Entspannungstherapie

Die Entspannungstherapie ist eine Technik der Psychotherapien. Sie ist wichtig, weil man nicht gestresst sein oder unter Ängsten leiden kann und gleichzeitig entspannt ist.

Die bekanntesten Entspannungstherapien sind das Autogene Training (nach J. H. Schultz) und die Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder auch Muskelentspannung (nach Edmund Jacobson).